菜の花マラソンのボランティアに参加

1月14日に開催された、いぶすき菜の花マラソンで
　
ストレッチとアロママッサージのボランティア活動をしてきました。

菜の花マラソンに参加された方は、お疲れ様でした。


当日の朝は、やや肌寒く晴れていたので

ランナーさん達には走りやすい環境だったのでは。

今年は連休中の開催では無かったので、

昨年よりも参加者が2,000人くらい少ない

1万3000人のエントリーだったようです。

だからなのか、

会場で待っている人も、例年に比べて、

少し人が少なかったような気がしました。



完走後のランナーさん達のケアなので、

ランナーさん達が戻ってくるまで、テント内で待機していたら、

目の前をサバンナの八木さんが通ったので、

一緒に写真を撮らせてもらいました

ラッキーでした





ストレッチをしていて感じたのは、

今年は例年に比べて、脚が攣っている人が少なかったこと。

やはり、気温など環境が今年は良かったのでしょうね。

そして、次に感じたのは

毎年だけど、足首の関節が固い人が多いこと。

足首の関節が固い人ほど、

膝や股関節に痛みを訴えています。

ランナーさん達に聞いても

普段のケアで膝や股関節はストレッチなどしているけど、

足首のケアをしていない人が殆どでした。

普段の練習で、膝や股関節に痛みがでると

そこにしか意識がむかないから、

つい痛みがあるところだけをケアするのでしょうね。




捻挫などの外傷などは除きますが、

基本的に痛みがあるところに原因は殆どありません。

もう少し視野を広くして、身体をケアすることをオススメします。