2016-12-12 最近、疲れやすかったり、やる気が起きない方は「セロトニン」が不足してるかも 健康ネタ 今年は２１日に冬至ですね。 日に日に太陽の出る時間が 少なくなっていて それにともなうセロトニン不足に 陥っている人がいるかもしれないですね。 セロトニン不足による症状例として疲れやすい やる気が起きない 集中力がない イライラする キレっぽい・落ち込みやすい 寝付きが悪い・眠れない ストレスが溜まりやすい アルコールの量が増える うつ病 パニック障害 その他、精神的な症状 など また、日光不足以外でも 運動不足や対人ストレスでも セロトニン不足になる可能性があります。 セロトニンの分泌を促す食べ物は 大豆製品 だから、納豆やお味噌汁などの日本食が セロトニン分泌にオススメです。 また、バナナも良いですよ
